El café aumenta el rendimiento en el deporte

Publicado el : 08/06/2017 11:36:40
Categorías : Cultura del café , Curiosidades sobre el café , Propiedades del café

El café aumenta el rendimiento en el deporte

Todos los amantes del deporte en general y el running en particular deberían saber que el café, gracias a su contenido de cafeína, está considerado una ayuda ergogénica, es decir, que contribuye a mejorar la capacidad de generar o producir trabajo físico. Como todos sabemos, el consumo del café ya no es solo moda, se ha convertido en un hábito de vida en la rutina diaria de los españoles y demás países en general de una manera consolidada. Además, el deporte, sí que está en pleno auge, afortunadamente, ya que, cada vez hay más personas concienciadas en su importancia, pero ¿sabíais que el café nos puede ayudar también en esto? Como hemos comentado al principio, la cafeína es un componente que trabaja como suplemento ayudando a nuestro organismo en el trabajo físico, estimula y psicoactiva. Es cierto que, el contenido de cafeína que podemos encontrar en un café puede varias dependiendo del tipo de grano, la variedad y la preparación del mismo, incluso si va en cápsulas de café compatibles o no. Mucha gente se pregunta cuanta es la durabilidad de la cafeína en nuestro organismo teniendo esta reacción estimulante. Bien, es importante saber que los efectos de la cafeína puede variar mucho dependiendo de la persona; en personas con una buena salud, es decir, sin enfermedades crónicas o estados temporales (depresión, embarazo, etc) la cafeína puede durar una media de 4,9 horas en adultos y de 56 a 96 horas en personas con enfermedades crónicas severas, por eso también es importante estar siempre informado acerca de nuestra salud. Y finalmente, como dato muy interesante para todos aquellos que consuman café y además practiquen deporte, según multitud de estudios se ha demostrado que el consumo moderado de cafeína diaria no es perjudicial pero estamos hablando de, tres tazas de café más o menos al día. Con las cápsulas compatibles de café será mucho más fácil, ya que puedes controlar las dosis de una manera más simple y práctica. En contraposición a esto, el consumo excesivo puede tener efectos muy perjudiciales, por lo tanto, hay que consumir con moderación.

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