Cómo saber si consumes demasiado café

Publicado el : 01/06/2017 11:25:22
Categorías : Consejos y Trucos , Curiosidades sobre el café , Lifestyle

Cómo saber si consumes demasiado café

Bueno, como hemos explicado en numerosas ocasiones, el café tiene muchísimos beneficios sobre la salud pero reiteramos que hay que tomarlo con conciencia y no abusar. El café es una de las tres bebidas más consumidas en el mundo, por lo tanto, además de tener a muchos fans detrás de su sabor, también es muy saludable. En este post vamos a explicarte algunos síntomas que sentirás si estás consumiendo demasiado café. Uno de ellos es el insomnio, el café es tan consumido gracias a su estimulación, ya que nos ayuda aportándonos energía pero si se toma demasiado o se toma demasiado tarde durante el día, puede provocarnos insomnio y no dejarnos dormir. Además el insomnio es el enemigo de muchos otros síntomas perjudiciales para la salud. Otro de los efectos que puede originarnos el café en la taquicardia, como ya hemos dicho, el efecto más potente del café es el estimulante y hay personas que lo reciben de una manera o de otra. El mismo nerviosismo y excitación que nos aporta, nos puede provocar palpitaciones muy fuertes. Los sofocos que van relacionados con sudoración, sensación de calor y en muchas ocasiones, enrojecimiento de la piel también puede deberse al abuso del café, por lo tanto, en el caso de que presentes estos síntomas deberías de bajar la dosis. El café puede relajar la parte baja del esfínter del esófago, por lo que, en su abuso también se puede presentar acidez estomacal o reflujo, aunque es menos común, si se toma mucho café o se tiene algún problema diagnosticado anteriormente en el estómago o esófago, la cafeína no es buena en abuso. Como hablábamos en un post de los anteriores, la café libera la hormona del cortisol que es la misma que el estrés, por lo tanto, si se toma mucho café, debido a su efecto estimulante podría crear sensación de estrés si se toma en cantidades grandes o se abusa de él. Está claro que el café tiene numerosas ventajas y efectos favorables en la salud, el trabajo, la concentración y demás pero abusar de él puede perjudicar también, así que recomendamos un consumo responsable, por ello, son muy ventajosas las cápsulas compatibles de café, ya que son dosis que pueden ser controladas más fácilmente.

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